レッスン内容

1回70分のレッスンになります。
始めはヨガの呼吸法から始め、少しずつポージングを覚えてきます。
リラックス系、肩こり改善系、骨盤矯正系などが基本です。
姿勢とスタイルが良くなり、美しくなることが、当教室の目的となります。

yoga①　腰　筋・筋膜性腰痛の方のためのヨガ	腰痛の方のための運動療法どんな動きで痛みが出るのか運動検査しながら、アーサナ練習します。安静が過ぎると筋力低下、筋緊張の増加を招きます。脊柱と股関節の全方向を動かします。
yoga②　肩　肩こり解消のためのヨガ	約20種類の関節可動域を改善する肩回りの筋肉へストレッチと筋トレ要素を盛り込んだアーサナを行います。
yoga③　膝　膝痛の方のためのチェアヨガ	保存療法に「+α」で寄り添う椅子を使って運動療法筋力アップとストレッチ
yoga④ ハタヨガ　脂肪燃焼効果を高めるヨガ	メタボリックシンドロームを予防・改善する呼吸と動きを同調させ、持久力を養います。
yoga⑤ 　陰ヨガ	呼吸に意識を向けたシンプルなポーズが多く、体の硬い人やシニア、初心者にも取り組みやすい。ポーズを3分から5分ほどキープし、内臓や体の深部の筋膜へ働かせるヨガ。
yoga⑥ 　リラクゼーションヨガ	自律神経を調整し、リラックスと自然治癒力を高めるヨガ。

ヨガインストラクター

ヨガを通して、多くの人と接することが出来れば良いなと思っています。

資格：
※ジャパンヨガガレッジ公認インストラクター
※柳本和也氏アサナマンダラTTC修了
※ケンハラクマ氏アシュタンガヨガ基礎コース修了
※ヨガトレーナープロコース修了